イライラの原因とは日常のストレスから病気由来まで様々です。改善するためには薬による治療もありますが、薬や本格的な治療に抵抗がある方は整骨院、ストレッチによる改善はいかがでしょうか？
そこで今回はイライラの原因やその改善方法を解説していきたいと思います。
イライラって何が原因なの？
そもそもイライラって何が原因なのでしょうか？
一般的に日常生活のある出来事や人間関係がきっかけでイライラしがちですが、そのメカニズムは人それぞれ複雑です。
例えばストレスや神経の過剰な刺激、感情のコントロールができなくなったことがきっかけになることがあります。
他には病気の前兆としてイライラしてしまうこともあります。
そこでイライラの原因をいくつか紹介していきます。
ストレスや不安
ストレスや不安を強く受けると交感神経が活性化しアドレナリンなどのストレスホルモンが多く放出されます。
通常時よりも多く放出されたストレスホルモンによって体のバランスは壊れ、心拍数の増加、発汗症状がみられ、イライラに繋がります。
職場や人間関係の変化がきっかけに起こりやすく、リフレッシュや疲労回復が求められます。
うつ病
ストレスと同様にうつ病も神経の伝達物質がアンバランスになってしまうことで発症します。
主に脳内のセロトニンやノルアドレナリンの放出量が少なくなることが原因とされています。
うつ病は感情のコントロールを困難にさせるため、イライラや怒りの感情が増幅されてしまいがちです。
さらにうつ病患者は疲れや身体的な不調、社会的孤立を解決するすべを持ってないケースが多く、そういった場合さらに症状を悪化させてしまいます。
うつ病は遺伝的な要因や生活環境の変化が原因で、薬物治療と心理治療の2種類を併用しながら治療しなくてはなりません。
自律神経失調症
20~30歳の女性に多くみられる自律神経失調症は、体の調節機能が不調になる病気のひとつです。
自律神経失調症の症状ではめまいや動悸がみられ、その症状に耐えれなくなるとイライラしてしまいます。
また、自律神経失調症に処方される薬に副作用があり、その影響で感情の起伏が見られることもあります。
不眠症
不眠症とは寝つきが悪かったり、早くに目が覚めてしまうなど、睡眠に障害をきたす病気です。
過度なストレスやカフェインの過剰摂取によって発症する可能性があります。
不眠症に陥ると常に睡眠不足に悩まされるため、集中力の低下やイライラしやすくなります。
不眠症の治療には睡眠習慣の改善や行動療法などをもって規則正しい生活習慣を心掛けなくてはいけません。
ADHD（注意欠陥多動性障害）
ADHD（注意欠陥多動性障害）は注意力や集中力が低下してしまう発達障害の一つです。
ADHDでは感情や行動のコントロールがうまく行えず、衝動性やイライラを引き起こすことがあります。
発症した全員がイライラするわけではありませんが、騒音や光などの刺激によってイライラを感じやすいとされています。
薬物治療や心理療法、世界習慣の改善などでADHDは改善することができますが、家族や周囲の人たちのサポートは欠かせません。
イライラって整骨院で改善できるの？
イライラしてしまう原因は様々で、人それぞれによっても症状のレベルは違ってきます。そのためイライラの根本的な治療に整骨院は利用することができません。
しかしイライラの原因を改善することで間接的に治療することができます。
「なぜかイライラする」「イライラの原因がよくわからない」そんな方は整骨院を利用してみてはいかがでしょうか？
整骨院ではイライラを発症させる根底に対処する治療を行いますし、薬物治療以上に低コストで安全に治療ができます。
例えばストレスでイライラしてしまう方は整骨院ではマッサージでストレス軽減やストレス由来の身体的不調を改善していきます。
さらに整骨院ではイライラの改善に以下のような治療方法を導入しています。
オステオパシー療法
オステオパシー療法とは筋肉や関節を操作し、イライラの根源になるような痛みや緊張を緩和させる自然療法のひとつです。
触診によって筋肉や内臓の異常を発見し、正常な位置や機能に戻すことで体の不調を改善します。
ストレスの影響が体に出やすい方に有効で、副作用やリスクがない安全な療法が魅力的です。
さらにオステオパシー療法をすることで全身の血行促進も期待できます。
マインドボディテクニック
マインドボディテクニックとは心と体は繋がっていることを利用して、ヨガやマインドフルネスなどからリフレッシュさせる治療です。
これらは医療行為ではなく健康やストレス予防として補完治療として利用されています。
整骨院でも積極的に利用しており、ストレッチ中に瞑想して精神安定を促進します。
頭痛によるイライラが改善しない方には整体やストレッチがおすすめ
イライラなどのストレスによって引き起こされる頭痛は薬の治療では改善しづらくあります。
また、病院に行ったりと本格的な治療は必要ないけれど、問題を改善させたい方は整骨院での施術がおすすめです。
整体施術は体の偏りを改善し、神経の働きを改善する効果があります。しかし整体施術は間違った方法だとかえって悪影響を与えます。
そのため整骨院などの専門機関での施術が推奨されます。
一度整体院や整骨院の施術やアドバイスを聞いてみると新たな改善の兆しが見出せるかもしれません。
まとめ
会社や家庭、様々な場面で蓄積されたストレスはイライラの原因となりますし、病気由来のイライラは生活に支障をきたす可能性があります。
そのため「最近イライラしがち」だと感じた時は、早く治療や改善に行動を移しましょう。
気軽に整骨院や整体院などの施術を検討してみてはいかがでしょうか？