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【眠りが浅いとはどんな症状？現代人の睡眠には問題がある】 眠りが浅いと感じる場合、睡眠に問題があるかチェックすることが大切です。 また、睡眠が浅くなる原因を知ることで、改善する手段が見つかります。  眠りが浅いとは？睡眠に問題があるかチェッ...

睡眠に関する悩みがある場合は、まず自分の状態を知ることから始めましょう。 「寝つきが悪い定義」や「睡眠障害の種類」を知ってから、睡眠の改善をすることが大切です。 【[jin_icon_moon size="18px" color="#fff"]30分以上寝られない人は寝つきが悪い...

むくみとは浮腫（ふしゅ）とも言います。 人によって、顔、手、足にと様々な部位にむくみができることがあります。 どうしてむくみが起こるのかを知り、早めに対策を行うことが重要と言えます。 【むくみとは？】 むくみとは、体の水分の割合が増して、皮...

最近疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。 数日で解消する疲れなら問題ありませんが、疲れた状態が1ヶ月も2ヶ月も続くようであれば、何か手を打つ必要があります。 ここでは、日頃溜まりやすい疲れについて解説します。 疲れとはそもそもど...