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【眠りが浅いとはどんな症状？現代人の睡眠には問題がある】 眠りが浅いと感じる場合、睡眠に問題があるかチェックすることが大切です。 また、睡眠が浅くなる原因を知ることで、改善する手段が見つかります。  眠りが浅いとは？睡眠に問題があるかチェッ...

睡眠に関する悩みがある場合は、まず自分の状態を知ることから始めましょう。 「寝つきが悪い定義」や「睡眠障害の種類」を知ってから、睡眠の改善をすることが大切です。 【[jin_icon_moon size="18px" color="#fff"]30分以上寝られない人は寝つきが悪い...